Lesiones deportivas: consejos para disminuir el riesgo
Evitar lesiones deportivas es clave para mantener un estilo de vida activo y saludable. Aquí te presentamos una guía completa para prevenir lesiones y maximizar tu rendimiento físico: Calentamiento Inteligente: Antes de sumergirte en cualquier actividad física, dedica al menos 15 minutos a un calentamiento completo. Incorpora ejercicios como trotar suavemente, estiramientos dinámicos y ejercicios
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