¿Cómo curar un esguince de tobillo?
El esguince de tobillo es una de las dolencias más comunes en personas que practican deporte de manera habitual y hoy os vamos a explicar en qué consiste realmente el esguince de tobillo y cuáles son sus tratamientos.
El tobillo está estabilizado lateralmente por 3 ligamentos, el peroneo astragalino anterior (LPAA), el ligamento peroneo calcáneo (LPC) y el ligamento peroneo astragalino posterior (LPAP). Comúnmente en el esguince de tobillo el primer ligamento que se rompe es el LPAA , si este ligamento está roto, se debe estudiar la posibilidad de que el LPC también lo haya hecho, por su parte, el LPAP se rompe en muy raras ocasiones.
Para diagnosticar el esguince de tobillo y determinar la extensión de la lesión, las radiografías son de gran utilidad. Además la Resonancia Magnética puede mostrar la integridad de los ligamentos colaterales del tobillo.
En la primera fase de un esguince de tobillo, la inflamación se hace evidente, además notas dolor, calor, puede que se muestre algún edema, pérdida de la función del tobillo… en esta primera fase el cuerpo empieza a segregar todo tipo de células y sustancias en el foco de la lesión que en las siguientes fases serán determinantes para la reparación de los tejidos.
En la segunda fase, la inflamación va disminuyendo y comienza la reparación de los tejidos lesionados en el esguince de tobillo, el colágeno toma importancia y ayuda a cicatrizar, pero en esta fase el colágeno aún es débil y puede romperse con muchísima facilidad.
En la última fase las fibras de colágeno se hacen más fuertes y mediante unas tensiones adecuadas podemos estimular el buen desarrollo de los tejidos.
Muchas veces este tipo de dolencias acabamos curándolas mal, porque forzamos o porque queremos seguir llevando una vida normal cueste lo que cueste.
Cómo curar bien un esguince de tobillo:
- Aplica frío en la zona afectada durante los primeros días, puedes aplicarlo mediante bolsas de hielos, bolsas de gel o mediante métodos tradicionales como guisantes congelados, recuerda no aplicar directamente sobre la piel ya que podría irritarse.
- Procura mantener el pie en alto para controlar la hinchazón causada por el esguince de tobillo.
- Consulte con su médico y tome algún tipo de medicamento para el dolor en caso de que sea necesario.
- Descanse la zona en la medida que le sea posible.
Recuerda consultar siempre con especialistas, no tome ningún tratamiento sin supervisión médica, en caso de necesitar una prueba de radiodiagnóstico puede consultar con nosotros, ya que en Grupo Scanner Vizcaya somos especialistas en este campo, siendo el centro privado con más experiencia en Vizcaya.
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