Medidas de precaución durante una Ola de calor en España
Dado que este verano hemos tendido 3 olas de calor en España, hemos decidido compartir algunas recomendaciones para garantizar vuestra seguridad y bienestar. Todos sabemos lo retador que puede ser enfrentar temperaturas elevadas, y más aún cuando no estamos acostumbrados a ello. Aquí os dejamos algunos consejos:
- Mantente Hidratado: Es fundamental beber agua regularmente, incluso si no sientes sed. Evita las bebidas con cafeína o alcohol, ya que pueden deshidratarte.
- Viste con Ropa Ligera: Opta por prendas de algodón de colores claros, ya que reflejan el calor y ayudan a mantener tu cuerpo fresco.
- Protégete del Sol: Si tienes que salir, usa protector solar, gafas de sol, un sombrero o gorra y procura estar a la sombra siempre que sea posible.
- Mantén tu Hogar Fresco: Cierra persianas y cortinas durante las horas más calurosas del día. Si tienes ventiladores o aire acondicionado, úsalos adecuadamente.
- Limita las Actividades Físicas: Si puedes, evita realizar ejercicios o actividades que requieran esfuerzo físico durante las horas pico de calor (generalmente entre las 12:00 y las 17:00 horas).
- Mantente Informado: Sigue las previsiones meteorológicas y presta atención a las recomendaciones de las autoridades locales.
- Ayuda a los Demás: Observa a tus vecinos, en especial a los más vulnerables como niños, ancianos o personas con enfermedades crónicas. En tiempos de calor extremo, la solidaridad y el cuidado mutuo son esenciales.
Desde Grupo Scanner Vizcaya, os pedimos que prioricéis vuestra salud y bienestar. Recordad que, aunque amamos el sol y el verano, es vital tomarnos en serio las olas de calor y actuar con precaución.
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